军事拓展(两天)专业军训方案(强化版) |
时间安排 | 军训内容 | 军训收获 |
第 一 天 | 上午 | 08:00-08:30 | 更换服装 着装整理 入营仪式 训前动员 领导讲话 | 破冰热身、组建军训团队、强化团队意识、正确认识训练、清晰训练目标。 |
08:31-11:50 | 队列训练---三大步伐之一: 整齐报数 立正稍息 敬礼与礼毕 摆臂训练 迈步训练 停止间转法 | 逐步进入步调一致,初期磨练团队协作与配合、亮出自我、接受挑战,改进不良习惯,提高自身素质,增进积极性与主动性。 |
| 11:50-13:00 | “餐前训导”---午餐、午休 | 训中暂时性调整 |
下午 | 14:30-17:30 | 队列训练---三大步伐之二: 停止间队列动作 齐步行进与立定 跑步行进与立定 齐步行进转正步 | 强化步调一致,团结协作、执行力、感受整体团队行为的协作默契性、强调服从和执行。 |
| 17:30-18:30 | 晚餐 ---“战 地 野 炊” | 火热的战地生活—自己动手丰衣足食 |
晚上 | 19:00-21:00 | 队列汇操 体能训练 军歌拉练“团结就是力量” 或“中国人民解放军军歌” | 培养耐心、磨练意志、进一步强化步调一致,营造良好军事训练氛围、培养团队荣誉感,提高个人及团队的战斗力。 |
22:00 | 熄灯就寝(可以考虑野外宿营) |
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00:30 | 夜间紧急集会—三公里定向长跑 | 培养危机意识,考验团队整体作战能力。 |
第 二 天 | 上午 | 06:00-06:30 | 起 床 洗 漱 | 比赛个人时间效率 |
06:40-07:20 | 早操晨练---“军体拳训练” | 磨练意志、提升团队势气 |
07:30-08:30 | “餐前训导”---早 餐 | 训前暂时性调整 |
08:40-11:50 | 步伐与队列强化训练 强调连贯动作 熟练动作 整齐划一 强化整体配合意识 | 全力以赴、磨练耐心、坚定信念,重在执行到位,培养坚韧不拔的意志力、增强团队的凝聚力。 |
| 11:50-12:50 | “餐前训导”---午餐、午休 | 训中暂时性调整 |
下午 | 13:00-15:30 | 强化所学 总结预演 | 步调一致,体现团队合力,1+1>2。 |
15:40-16:40 | 队列汇操 阅兵仪式训练 | 危机意识、快速反应、众人划桨开大船。 |
16:50-17:30 | 汇报大阅兵 领导讲话 大总结 | 体验拼搏、满载收获,投入新的战斗! |